順勢．低調．快意

安卓年度最佳App揭曉 〔中央社〕繼蘋果之後，Google也選出Android手機系統2012年最佳應用程式（App），今年名單中除了有大家熟悉的程式外，也包括一些較少人注意到的佳作。 Google並未替這些App排名，所以沒有孰優孰劣的問題，而且上榜的12個App當中，有11個是免費的。 以下就是今年的最佳App名單： • Evernote，雲端筆記軟體。 • Zappos，線上購物程式。 • Pinterest，收集與轉貼的相片部落格程式。 • Grimm's Snow White，3D互動童書。 • Expedia，全球飯店訂房程式。 • Pocket，行動閱讀程式。 • Ancestry，族譜製作程式。 • Fancy，照片分享程式。 • Mint.com Personal Finance，財務管理程式。 • SeriesGuide Show Manager，電視節目管理程式。 • Pixlr Express，拍照修圖程式。 • TED，全球各界人士演講聆聽平台。

《後宮甄嬛傳》觀後感 Rosy

　 　 　 一、足底筋膜的構造： 　　 新光骨科運動醫學中心韓偉醫師指出，足底筋膜是一種很厚多層的纖維筋膜所構成，它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀，向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。中央 的部分最明顯，又分為表層和深層。足底筋膜的作用是維持腳弓，使腳底成一弓箭狀，拉緊跟骨及足部，在足部承受體重的壓力時，仍然能夠維持腳弓的形狀；也使 足部能夠維持彈性，在跑或跳時能夠吸收地面來的反作用力衝擊。 二、足底筋膜炎的症狀： 　　 足底筋膜炎的初期症狀是在晨起剛要下床，腳踩在地上時突然覺得腳跟底下有劇痛，甚至達到行走困難的程度；在多走幾分鐘後疼痛卻反而漸漸減輕，然而到了下午或是站立太久，活動過多時腳底痛又會再發作。若在腳痛時坐下休息一陣子， 疼痛就會減輕；但是如果休息超過一個小時，要起身站立時又會有腳底劇痛的感覺，同時行走困難，走動一陣子之後才會減輕。 三、足底筋膜炎的好發因素： 　　 常見的引起足底筋膜炎的原因為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足 跟肌腱過短等。這些活動都會使足底筋膜受傷，反覆踩地的動作也增加了對於足底筋膜的刺激，進一步造成急性或慢性發炎。   四、足底筋膜炎的檢查： 　　 足底筋膜炎並不需要作Ｘ光檢查，大約有50%的足底筋膜炎患者會在Ｘ光檢查時發現有部分的患者有足跟骨刺的現象，但是骨刺並不一定會引起足跟痛或是足底筋 膜炎。也就是說足跟骨刺並不一定與腳底痛相關。在醫師檢查時足跟的內側前端會有一個明顯的壓痛點，如果不適當治療，疼痛會延伸至足部前方，而且疼痛的時間 會逐漸增長。 五、足底筋膜炎的物理治療： 　 　 足 底筋膜炎的物理治療包括伸展運動、超音波、冰敷、腳弓支撐墊等保守治療，除此之外，平時的保養也是非常重要的一環。足底筋膜炎的日常保養首先是要除去引發 疼痛或加重疼痛的原因，如工作上需久站的人，得減少站立的時間；體重過重的人必須減重；跑步者的運動訓練不應增加太快，發炎嚴重時應該

不要輕視行爲，因爲行爲會形成習慣；不要輕視習慣，因爲習慣會形成性格；不要輕視性格，因爲性格會決定命運。 ============================================================== 他是敢“第一個吃螃蟹”的人。採訪中他留給我印象最深的一句話是——“我感覺到，這又是一次機會”。他的經歷充分體現了他具備成爲風險投資市場優秀操盤手的良好潛質，他日後的成功，絕不能用“偶然”來闡釋。 文軍的期貨投資之路並非一帆風順，更經歷了三次“破産”。 當他個人賬戶第二次“破産”時，他剛新婚兩年的妻子對他說：你必須作出選擇，要我還是要期貨？！在採訪中，文軍平靜地對我說：“但我怎麽能放棄我所喜歡的事業。” 相反我卻經歷了很多磨難，個人賬戶曾三次“破産”，可以用“前途是光明的，道路是曲折的”的這句話來形容。 第一次“破産”。 交易運作的失敗使我真切地感受到期市的殘酷，由此我總結了三條經驗：其一，止損是非常重要的。從此在以後的國際期貨交易中，我常常把止損單同時下到 場內，時刻想到止損。其二，當好消息不“好”時（盤面不漲），千萬不要去做買，當壞消息不“壞”時，千萬不要追著賣。其三，永遠靠自己來拯救自己，不要期 盼“上帝”會救你。 主要原因有三點：一是對市場仍缺乏全面的瞭解，特別是對基本面、政策面把握不夠，沒有找准行情方向；二是交易經驗和技巧還不夠成熟，缺乏更多的磨練；三是資金管理有問題。 過了一段時間賬戶再次虧損，個人資金從5000元賠到2000元，我心裏非常害怕，有一種上斷頭臺的感覺。記得那天是周五，我停止了交易，閉門思 過，找輸的原因。到下個星期一我突然有了感覺，三天的思過我好像悟出很多東西，自信的我又回來了。（禪的頓悟。從量變到質變的突發性） 我就用這2.5萬元做本，幾年後賺到千萬元。其間，我發現賺第一個10萬元非常艱難，用了我整整一年半的時間。之後用了半年的時間賺到100萬，再之後，資金絕對值的增長就快了。（經驗的加速作用） 期貨交易是一種高級的市場活動，沒有一定的文化素養，是難以成爲一名成功的投資者的。我認爲一個成功的操盤手應具備自信、冷靜、理智、果斷、堅定、膽量和勇氣等品質，缺一不可。（說的好，交易員的自信第一）。 張文軍：防範風險是第一位的觀點肯定沒錯，但防範風險並不是一句空話，它應體

三分鐘熱度

標題是奴性，不是性奴。 『上班打卡制，下班責任制』早上九點上班，遲到就按分鐘扣你錢；六點下班時間到了，想回家吃飯陪小孩，老闆同事還不讓你走。奇怪，那早上遲到的一分鐘，為什麼不能拿下午加班的一分鐘來補呢？早上的一分鐘和下午的下一分鐘有何不同？ 【圖片轉載自：公共電視有話好說部落格】 『上班打卡制，下班責任制』明明就是『狗屁不通制』，『對公司有利制』，為什麼在台灣玩得起來呢？還可以風行全台數十年，根深蒂固，代代相傳，不是幾間公司這樣玩，而是大多數公司都這樣，甚至連攸關人命的護士工作，也能用責任制管理。 台灣的勞工大規模、有系統地被責任制綁架 ，大家都說是台灣人自己有奴性，才會被責任制。那台灣人的奴性到底是怎麼來的呢？難道是因為台灣曾經被殖民過，所以這一代的台灣人身上就有奴隸的血液嗎？我來假設一下吧： 『台灣人的奴性應該不是遺傳自祖先，而是學習而來的。又因為踏入職場之前，我們都是在學校學習的，所以奴性很有可能是學校教我們的事』 。反正就是說，僱主用狗屁不通制管我們，我們卻適應得很好，可能是因為我們從小就是受狗屁不通的教育體制長大的，所以長大之後，很自然會走入狗屁不通的責任制。 責任制，必也正名乎 責任制 (Exempt Employee)，最早是國外傳來的東西，是指有些『自我管理能力很好』的高階專業人士，或是創意工作者，所以上班時間可以不受制式的規範，這些人的薪 資比較高，只要工作有達標就算盡責。國外的責任制就是沒有打卡機，事情完成就達到下班的標準，台灣的『上班打卡制，下班責任制』是用在低薪、無管理 責任的勞工身上。台灣的公司大概只是把對自己有利的事情，硬扯上『責任』兩字吧，然後再掰成國外也是用『責任制』啊！所以責任制就這麼出現在台灣了。 從小，政府就用聯考訓練我們，讓我們對許多事都不深究意義。 因 為我們受的教育，基本上就是用連續不斷的考試麻痺我們，把我們訓練成專注在分數上的老鼠，你若是還想追根究底的思考問題，就會很麻煩，老師會告訴你考試不 會考，不重要，而且他自己也不懂，所以沒辦法向你解釋太多；同學也會說你想太多，鑽牛角尖。再用書本塞滿我們的所有時間，連續12年之後，你就會痛恨閱讀 了，這樣就能防止我們長大成人之後會深入思考。所以，我們習慣接受別人給我們的結論。 在學校，你竭盡心力學的知識，有什麼實際用途， 在什麼

報告班長之 你剛剛心裡在想什麼

50 Life Hacks to Simplify your World   Life hacks are little ways to make our lives easier. These low-budget tips and trick can help you organize and de-clutter space; prolong and preserve your products; or teach you something (e.g., tie a full Windsor) that you simply did not know before. Most of these came from a great post on tumblr . There is also a great subreddit ‘ r/lifehacks ‘ with some fantastic tips as well. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Separate egg yolks like a boss 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39.