如果住家附近要興建焚化爐，我們一定會擔心戴奧辛危害健康而抗議。但是我們卻沒有認真面對過，每年有數萬人因為吸菸、肥胖等不良生活習慣而死亡。
現代醫學對此也有責任。因為現代醫學過於重視疾病的治療，而忽略了疾病的預防。
佛教有所謂的「因果」論。這是指世上發生的所有事情都有原因，會遭遇不幸也是自己造成的結果。因此我們不要對不幸感到悲傷，也不要詛咒命運，修正自己的想法和行為才重要。
這是非常科學性的觀念。罹患疾病時悲傷和詛咒是沒有用的，而應該檢討過去的生活習慣。如果不這樣做，即使幸運撿回一命，疾病還是會復發，最後奪走你的性命。因此不要憎恨疾病，應該改正引起疾病的行為，以及造成這種行為的思想。這才是擁有「永遠年輕、美麗、健康人生」的方法。
「年輕」，並不是指實際年齡
它是指內心的年齡。才二十幾歲就已經失去活力，欲望減退的話，那麼這個人將會給人相當衰老的印象。相反的，到了七十歲以上仍然懷抱著夢想，對存活充滿感激，每天歡喜度日的人則看起來比實際年齡年輕許多。
所謂「美麗」，不是指利用化妝或服飾裝飾過的外觀。而是指卸妝後的素顏，以及褪去矯正內衣後的赤裸之美，換言之，就是內在健康的表現。沒有真正的健康就無法產生真正的美麗。
所謂「健康」，也不是指現在沒有生病的狀態。即使現在沒有生病，但如果過著吸菸、暴飲暴食、坐息不正常的生活，將會成為疾病的預備軍，亦即「瀕臨生病」的狀態。相反的，即使現在生病，如果完全改正生活習慣，仍可說是處於健康狀態。
這種狀態稱為「心、美、體」三者合一。正如同相撲選手所說的「心、技、體」合一，是永遠年輕生存的三個重要因素。
這三者能夠調和，我們才能獲得真正的健康，實現長壽的人生。
真正的年輕
很久以前，據說人類的壽命只有五十年。
簡單的說，就是地球上的所有生物都會隨著生殖年齡的終了而結束一生。由人類女性五十歲左右即停經可以了解，人類的壽命原本是五十年左右。到了二次大戰後，由於營養的改善和醫學的進步，日本人的壽命才大幅延長，成為世界最長壽的國家。
不過，現狀如果持續下去，長壽將成為一種夢想。因為營養的改善變成了「飽食」，醫學的進步則陷入「缺乏生活指導」的治療醫學。推測日本不久之後會成為世界第一的生活習慣病國家。
恐懼疾病、老化和死亡的人，目前正在追求真正的「解決方法」。而且，遇到了某種解決之道時，會追問「為什麼要這樣做？」
「傳統醫學」被認為是「自古流傳下來的醫療方法」。但是這種說法很難得到一般人認同。
「經驗醫學」被認為「經過許多人嘗試而且有效」。但這或許只適合一部分的人，未必能解救自己的痛苦。
「實證醫學」則被認為「效果經過科學證明」。但這難免顯露頂著醫學權威光環的傲慢態度。
任何一種醫學都有它重要的一面，但任何單一的方法都無法改變一個人的生活習慣。必須這三種醫學合而為一，亦即所謂的「三位一體」。關於健康和美容，醫師若要說服人，就必須以此三位一體為前提，更簡單易懂地說明「生活習慣」與「疾病」的關係，使人認同。如果無法充分說明，可說這位醫師並不完全理解什麼是健康的生活。
年輕，從改變生活習慣開始
我到今年就滿五十七歲。再過幾年將屆花甲之年。但是第一次見到我的人都會說：「看不出來你已經到這個年紀了。」實際上，我曾經請人調查過我自己身體各部位的「年齡」，得到令人驚訝的結果：
頭腦年齡三十八歲、骨骼年齡二十八歲、血管年齡二十六歲
發現到，我的肉體比實際年齡年輕二十歲以上。
其實，即使不舉出這些數字，也可以看出我的皮膚光滑，腰部緊實，身體非常輕盈。而且體重減輕了十五公斤，已跟肚子上的脂肪說再見。與二十年前的我相比，完全感覺不出精神和體力的衰退，甚至比以前更為健康。
這種令人驚訝的「年輕化」，是如何實現的？有沒有施行什麼特別的方法？什麼都沒有。我做的只是「改變飲食內容和生活習慣而已」。雖然下了很大的努力，但其實都只是日常生活的延伸，並沒有花費到什麼時間和金錢。
這絕非困難的事。請大家一起用心實踐這種生活方式，以實現真正的年輕化。
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