順勢．低調．快意

憤怒會使你降低智慧－曹操 仇恨會使你喪失判斷力－曹操 智者務其實，愚者爭虛名－司馬懿 天天向好，爭爭日上－諸葛亮

誰需要SSD? 雖然SSD又叫固態硬碟，但它的構造已經和以前的硬碟完全不一樣，主要是快閃記憶體加上控制晶片。快閃記憶體用來儲存資料，而控制晶片則是管理讀寫機制。因此昂貴的快閃記憶體決定了SSD的價格，而控制晶片則決定了它的速度。SSD的效能好不好，關鍵就在控制晶片所使用的讀寫演算法。 SLC/MLC 雖然現在市面上價格可以接受的SSD多數都是MLC的。還是簡單說一下SLC和MLC的不同。SLC指的是Single-Level Cell（單層式儲存），而MLC指的是Multi-Level Cell（多層式儲存）。MLC在一個儲存單元內可以儲存比SLC多的資料，而SLC的壽命則比MLC長十倍、較省電、讀寫速度更快。既然SLC這麼好，那為什麼MLC會是現在消費市場的主流呢？就因為它便宜。儲存密度高的結果，讓MLC可以用較低的價格達到和SLC相同的容量。

王心凌 我會好好的

楊乃文 祝我幸福

童安格 - 愛與哀愁

求知若飢 虛懷若愚﹣Steve Jobs

減重歷程分享

1.她很想陪著你 即使是在網上，一句話都不說。你開心的時候，她很想在你身邊看到你微笑的樣子。你失落的時候，她第一時間在你旁邊安慰你，想破腦袋想幫你。你熬夜到很晚，她的QQ或者msn陪你一起亮著。如果你下線了，再登錄一看，她的頭像就暗了。你知道嗎？她熬到那麼晚只是在等你。 2.懂事 知道什麼時候該撒嬌，什麼時候該像愛小孩子一樣疼惜你。如果你是個學生，她不會任性地要求你翹課陪她逛街，不會讓沒有經濟來源的你買奢侈品。如果你已經工作，她不會埋怨你忘記打電話給他，不會在你工作煩心的時候要你甜言蜜語，即使自己心情再不好，也會輕輕擁著你，始終站在你這邊。 3.不放過任何與你有關的信息 融入你的生活圈，朋友圈。結識你的朋友，鏈接任何在你空間留言的朋友的頁面，看你喜歡的電影和書，去你喜歡的餐廳，逛你喜歡的品牌店，甚至笨拙地模仿你欣賞的異性類型。她不是不夠好，而是想變得更好，更適合你，更容易得到你的認可和讚許。 4.覺得你是最好的 她絕不會在你同事同學家人朋友面前提你的缺點，嘲笑你，哪怕只是玩笑。她可能覺得你這麼做那樣做不對，但會給足你男人需要的面子，幫你打圓場，幫你找台階下，只曬幸福，只說你的好。 5.有限地依賴你 她需要你的肩膀，但是絕不會凡事都依賴你。她在你面前很弱勢，常常需要你來把持局面。不是她笨，只是喜歡在你面前裝傻，喜歡被你照顧。但她不會粘著你，把你當保姆，該獨立的時候她可以一個人。 6.善解人意，知情識趣 她不會總是要求你先讓步。男生要懂得包容和遷就，不是因為她是女人，而是因為你是男人。但她絕不會因此被寵壞而從頭至尾都等著你主動向她道歉，而是會很小心翼翼地跟你撒嬌，求得你的原諒。 7.在乎你 她發給你的短信幾乎不會有錯別字，不會有歧義。她很注重跟你在一起時的一切細節，連發消息之前都會反覆確認好幾遍，措詞，語氣，甚至表情。 8.漂亮但不輕浮 她和你朋友一起聚會時候會打扮得漂亮但不會妖艷，只會在你面前偶爾穿很火辣的衣服。她永遠會把你與其他男生區別對待，而不是總是孔雀開屏般向所有人展示美麗。 9.緊張你 看到女人圍著你轉，她會吃醋，那些女人很優秀，她更容易吃醋，但是不會無理取鬧，興師問罪。她關心你，在乎你，想要抓住你。只要你肯耐下心，不要吝惜讓她安心的話。她需要的只是一句別人聽不到只有她能聽的話。 10.認定你 她也許會有

第一種，他懂得尊重你 他對你的愛比要求多，他對自己有主見，對你則不會太有主見。他尊重你作出的各種人生選擇，鼓勵你發展自己專長。現代好男人的一條重要標准是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。 第二種，他的追求很有誠意 他不屬于你十分喜歡的異性類型，但是他追你追得很有誠意，而且你喜歡的類型，交往再多都是失敗的例子。他們有你前任男友的優點，但也沒有你前任男友的缺點，而且他有的優點，很多人都沒有。 第三種，他對你噓寒問暖 關愛體貼 你們已經很熟悉，雖然沒有了熱戀的心跳感覺，但它確實比任何人都關心你，在你苦惱的事，他永遠站在你這邊，耐心傾聽倒你苦水；他記得你提過的朋友名字；你渴時他輕輕遞上香茶......這些都無聲地傳達他真心喜歡你的信息。 第四種，你的家人朋友欣賞他 長輩們經風歷雨閱人無數，眼睛自然比你毒。你對他很挑剔，但他卻很能夠贏得你朋友，家人的欣賞。他懂得讓每個人心情舒暢，懂得給人安全感。從性格上說，他不是一個非常易變的人，不會讓人覺得很難把握和相處。 第五種，他提很多對你有益處的要求 他對你要求很多，但是都很合情合理，而且這些要求對你有好無壞。這樣的男友是真心愛護你的。 第六種， 他胸襟開闊，寬容忍讓兩人發生爭執，通常是他最先讓步。他懂得如何表達自己，並耐心聽你說話，如果你是對的，他能夠承認錯誤；即使你不對，他也願意原諒你。有話可以好好講，不會動不動就拉下臉來，送你一臉的表情暴力。也不會為一點小事發脾氣或賭氣，自虐虐人。 第七種，他喜歡小動物，善待你的寵物 通常這樣的人都有一顆愛心。你可以從他對待寵物的方式了解他的待人接物。對動物有愛心的男人，也一定會照顧好自己的家人和伴侶。而一個會在路上踢打流浪貓狗的男人，都有暴虐的天性。 第八種，他有自己的愛好，有運動的習慣 有某種運動愛好的男子，較容易找到情緒的出口，不會沒事找事的折磨你，和一個心中有熱情的男人在一起時，日子就會充滿樂趣。一個能在生活中找到自己愛好的那人一定會給人生機勃勃的感覺。 第九種， 他對感情無怨無悔一個男人一輩子註定會有多少次戀愛，他在不斷的實踐中獲得經驗讓自己完善起來。“專一”的定義並非是他只能一生愛一人，而是每愛一個人的時候他都一心一意。如果他曾經有過刻骨銘心的感情經歷，並為此真心付出過，那麼至少可以証明他是個深情，敢于承諾的男人。一個願意為感情破裂分擔部分責任的

2009年11月13日，歐巴馬上任後首次亞洲行，在日本東京掀起旋風，許多民眾冒雨守候，只為拍下歐巴馬在車內揮手的瞬間。16日，歐巴馬抵達上海的一句「儂好（你好）」，再次引起台下驚呼。 「Yes，we can!」短短3個字，讓美國第44任總統歐巴馬（Barack Obama）就職演說擲地有聲，更驚豔全球，估計全世界有10億人口聆聽過這充滿 「大膽希望」的宣誓。這位白宮最年輕的主人，英文說得鏗鏘有力，除了句型簡潔，更重要是背後要傳達的真誠和勇氣。 「Change, has come to America!」說的是，「改變，終於來到了美國。」 「The audacity of hope!」闡述，「無畏的希望。」 英語力 好職缺入門票 改變、無畏，這些振奮人心的字眼，歐巴馬式的英文，背後代表的是一種語言的精萃。現在，不只在日本東京、中國上海，跟著歐巴馬學英文，已是全球瘋學習的目標之一。據英國文化協會預測，2010年，全球將有1／3的人口在學英語。因為英文能力在就業市場中，已成為重要職缺的「入門票」。 台灣104人力銀行剛發布的統計，目前線上所有「全職」工作機會中，有47.5%的職缺要求英文能力；如果想應徵主管職，註明為「中階主管」職缺中，67%的工作機會要求英文能力；「高階主管」職則有75%的工作機會要求英文能力。 究竟該怎麼跟著歐巴馬開口說英文？英文達人，也是常春藤英語雜誌社社長賴世雄分析，要看懂歐巴馬式的英文，必須懂得簡短、直指重點、用字簡單，是最適合30世代學習的職場英文。現在，你可開始跟著賴世雄學歐巴馬式英文。 3特色 增進英講技巧 歐巴馬的英文鏗鏘有力，關鍵字句用字簡單，又不斷重複，容易打動人心。有一天，當你要用英文簡報時，或者要用英文發表演說時，或當你要簡短地用英文致詞時，可參考歐巴馬的英文演講技巧。歐巴馬的英文有下面幾個值得學習的特色。 特色1.句子結構簡單 演講稿和新聞寫作一樣，不必賣弄，單句成書，不要有過多複雜的句子結構，聽眾和讀者才容易懂。而且，在整個段落最後的關鍵字句上，歐巴馬的用字遣詞簡潔有力，不管對象為何，大家馬上聽懂，很快被他說的話感染。 特色2.長句子縮短 歐巴馬用插入語和巧妙的pause（頓息），把一個很長的句子變短，讓聽的人腦筋可以稍微緩和一下，抓住他說話的大意。下面這個句子就是主要子句＋

想要知道讓英文變好的方法嗎？有禮貌且專業是不二法門！你不需要講的很流利來讓人留下好的印象。這裡就有讓初學者變成專業人士的捷徑！ Good morning/afternoon/evening 向你的朋友打招呼，你也許會說"Hi! How are you?" 在商業裡，無論如何，最適當和某人打招呼會說"Good morning/Good afternoon/Good evening." 記得也要包括別人的姓 "Good morning, Ms. Smith." How may I help you? 不論你在哪一個領域，在你工作時的大部分時間可能會處理一些請求或提供一些協助。所以當有人過來需要請你幫忙，不論是你的客戶或老闆，你要微笑並且說"How may I help you?" 或者是"What can I do for you?" 要注意不要簡略的說 "What do you want?"。 這個句子聽起來有點莽撞，特別是當你用錯誤的語調說這句話(在語尾用下降的語調會讓這句話聽起來不禮貌)。 I'm sorry/I will 當事情做錯，沒有一個人想要聽到藉口。所以要先道歉，然後接受。如果你不能回答問題或是回覆別人的要求時，就說， "我很抱歉..."這是最好的方式在爭端開始之前。例如，如果你不知道答案，就說"I’m sorry, I don’t know the answer." 但是不要停留在那裡！繼續你要做的"But I will find out." "I'm sorry" 要說你會關注他們的事情，然後"I will"確信你會得到幫助。 Would you mind?/Could you?/I'd appreciate. 除非你是top dog (老闆)，你不需要讓你的聲音聽起來像是在下達命令。用問句的形式來做請求的說法比發布一個聲明還要好很多。"Would you mind looking at this report?" 或 "Could you take

跑特的單單生活宅記

一般改變系統輸入法的順序，一般的方法就是先移除，然後再依你想要的順序安裝進來，如此便能安排使用者想要的順序，但這樣並不方便 　 直接修改 Registery 就可以達到此效果 [HKEY_CURRENT_USER\Keyboard Layout\Preload] 在這裡有許多 1,2,3,4,...的機碼 "1" -> 預設輸入法 "2" -> Ctrl+空的鍵時的輸入法.. 機碼代表如下: e0010404 注音 e0020404 倉頡 e0030404 速成 e0060404 大易 e0080404 新注音 e0090404 新倉頡 e0200404 自然 e0810404 無蝦米 　 如果將機碼改為如下: "1"="e0090404" "2"="e0080404" 那麼預設就是"新倉頡"，若按Ctrl+Space 就是 "新注音" ，...以此類推..當然囉! 以上的機碼除了系統內建的輸入法外，諸如自然、無蝦米，你得要安裝軟体後才會出現，可不是直接改一改就有無蝦米了，若要再更方便一點..你也可以將它作成一個 "登錄檔"，以後直接匯入就OK了，登錄檔如下，將它存成 XXX.reg 即可 文件內容如下 Windows Registry Editor Version 5.00 [HKEY_CURRENT_USER\Keyboard Layout\Preload] "1"="e0090404" "2"="e0080404" 依自己的習慣作修改....

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美國醫學界做過研究，發現影響人類壽命的原因，二○％與遺傳有關，二○％與環境有關、醫療占一○％，其餘的五○％都跟個人因素有關，也就是跟吃喝拉撒睡這些生活習慣，如飲食方式、運動次數、情緒的管理等有關。接下來我們就來看看，現代人到底有哪些錯誤的生活方式？這些錯誤的方式又對我們的身體造成怎樣的影響？ 錯誤一：吃錯了，打壞身體的健康基礎 根據前美國另類醫學會主席麥可•傑森博士（Dr. Michael Janson）在二○○二年發表的一份統計資料顯示：每個美國人一年平均吃掉七百五十六個甜甜圈、六十磅蛋糕和餅乾、二十三加侖冰淇淋、七磅薯片，以及二十二磅糖果。另外，每個人一年還吃掉二百條口香糖、三百六十五罐可樂、九十磅脂肪和一百三十四磅精製白糖。從這份資料你有沒有發現，美國人吃得最多的，都是含高糖分、高脂肪和人工添加物的壞食物！ 除了不該吃的壞食物吃很多以外，更糟糕的是美國人對該吃的好食物反而吃得太少。傑森博士也提到：每一天，四一％的美國人沒吃水果，八二％的美國人沒有吃十字花科蔬菜，七二％的人吃的蔬果裡所含維他命C幾乎是零，八○％的人吃蔬果時，根本攝取不到維他命A，還有八四％的人根本沒吃含纖維的穀物。在這種「標準美式飲食」之下，有五○％的美國人攝取的維他命A、八○％的人攝取的維他命B6、七五％的人攝取的鎂，都低於RDA（Recommended Daily Allowances，每人每天最低建議攝取量）。 看到美國人不僅愛吃壞食物，好食物的營養也嚴重不足，導致健康基礎逐漸惡化，你是不是嚇了一大跳呢？其實，這種「標準美式飲食」早已悄悄成為台灣人的飲食習慣，你可能會發現，自己的蔬菜、水果吃的比美國人還少呢！沒錯，這就是我們身體健康惡化的主因之一，也就是壞的食物吃太多，好的食物吃太少了！要知道，食物是健康的基礎，吃錯了，當然會生病！ 錯誤二：壞習慣，身體健康惡化的元凶 根據美兆健檢中心於二○一○年元旦專刊發表的一份調查報告指出，華人位居榜首的錯誤生活習慣是「缺乏運動」；其次是每天連續使用電腦三小時以上；第三名是睡醒立刻下床。第四是翹二郎腿，第五是水喝得太少，其他的不良習慣還包括如廁時閱讀書報雜誌、喝太多的咖啡和茶……等。除了華人不愛運動外，事實上，根據最新研究顯示，美國人也只有五％會從事跑步、騎單車或有氧運動等強度運動。 接下來我們就談談，造成健康惡化的五大殺

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很多上班族曾經歷過頭痛困擾，「還曾因頭痛影響工作與生活，」28歲、在金融業上班的張瑋倫說，尤其接近黃昏的下班時間，她頭痛感覺更劇烈。　 張瑋倫是典型的台灣上班族，一進公司就拼命工作，常埋頭在電腦桌前，一坐就2、3小時，因此經常不自覺頭便痛了起來。　頭痛是許多人的困擾。　 根據梅約醫學中心（Mayo Clinic）著的《梅約頭痛小百科》（Mayo Clinic on Headache）指出，幾乎每個人或多或少都有過頭痛，有些頭痛是輕微疼痛，有些則很嚴重。在美國，頭痛名列家庭醫師最常接觸的前20種疾病名單。研究發現，95％女性和91％男性，12個月內至少有過1次頭痛。　 台灣也是如此，現代上班族因壓力、生活不規律、環境不良等因素，導致頭痛發作頻率升高。其中，90％的頭痛患者是一般性頭痛，包括緊張性頭痛與偏頭痛，10％是其他因素造成的頭痛，「患者最焦慮的腦瘤疑慮只佔1％，」台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興說。 何時該就醫？ 　頭痛代表長腦瘤的機率雖低，但頭痛若非屬於一般性頭痛，而是其他因素所造成，這種患者治療通常較麻煩，所以你我絕不能輕忽「頭痛」。台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興指出，具有警訊意涵的頭痛症狀包括：　 ◎有別以往的頭痛症狀。　 ◎早上睡醒比晚上睡前頭痛更劇烈。　 ◎從未頭痛，但突然劇烈頭痛。　 ◎頭痛伴隨癲癇發作。　 ◎頭痛伴隨發燒。　 ◎頭痛合併神智不清。　 ◎外力撞擊或跌倒後，當場頭不會太痛，但過一段時間後，突然想吐、頭暈、頭痛。　 ◎打噴嚏或彎腰時，頭痛更嚴重。　 ◎頭痛到半夜醒過來。　 ◎頭痛伴隨眼睛不舒服。　 若有上述情形，頭痛伴隨其他症狀，上班族必須特別留心「頭痛」暗藏更棘手的疾病，例如腦瘤、腦炎、蜘蛛網膜下腔出血、腦癌等。 不得不認識頭痛的類型 上班族面對頭痛不得輕忽，對頭痛的類型更不能不認識。　 台灣頭痛學會依國際頭痛疾病分類法歸納，頭痛分成2種類型，為原發性與次發性頭痛。　 原發性頭痛是非潛在健康因素引起的頭痛，例如緊縮型頭痛與偏頭痛；次發性頭痛產生的原因則是另一種疾病或情況的症狀，如頭部或頸部創傷、顱內血管異常、病毒或細菌感染等。　 其中上班族最常見的頭痛是原發性頭痛的緊縮型頭痛與偏頭痛。到底這2種頭痛有何不同？　 緊縮型頭痛亦稱壓力型

旅店的享樂冒險

老王與莫可霖

萊行樂@黑色辦公室