順勢．低調．快意

為何日本人在感冒時， 醫生建議只喝白開水！ 一定要分享給朋友！ 1，打噴嚏： 當病原菌.灰塵.花粉等 進入鼻腔後， 身體的防禦系統啟動 通過打噴嚏的形式 把它們打出來。 2，咳嗽： 如果病原菌沒有被打出去 就會進入上呼吸道.支氣管. 身體啟動第二道防線 咳嗽將病原菌咳出。 而我們以為咳嗽是病. 馬上吃止咳化痰的藥 大量的抗生素（消炎藥）， 將本來要排出體外的病原菌 又壓回身體裡面去， 於是身體的防禦系統 進入了第三步。 3，乏力沒有食慾， 身體告訴我們要好好休息， 集中體力對抗進入身體 裡的病原菌， 往往在這個時候 我們會強迫自己吃飯， 吃飯需要消耗能量 來消化食物， 身體不想吃飯時， 我們最好就不吃， 增加喝水量 同時多喝蔬果汁。 如果這一步沒做好， 身體將進入第四步。 4，發燒， 一方面表示病原菌 進入了血液， 身體的就啟動免疫力 表現為發燒， 將病原菌燒死， 當溫度升高到38.5度時 免疫力會增加一倍， 溫度升到40度 大部份病毒將被燒死， 我們只要喝足夠的水， 人體永遠不會燒出問題， 而我們打退燒針，吃退燒藥 卻幫了病毒的忙。 於是身體 將進入了第5個階段。 5，過敏， 防禦系統要將血液裡的 毒素排出體外， 因此皮膚會過敏， 而我們現在大多數人 用抗過敏藥.塗藥膏. 將本來要通過皮膚 排出來的毒素， 再度壓進身體裡。 6，發炎， 身體為了保全大局， 將血液中的病毒和細菌 集中在一個地方， 因此會出現紅腫熱痛的反應， 我們又消炎吃大量的抗生素， 又幫了病毒的忙， 身體沒有辦法 只能進入第7個階段。 7，潰瘍， 人體是非常智慧的 為了保護身體， 因此在發炎的地方爛掉 也不會讓病原菌到處跑。 這時原材料不足的話， 身體將潰瘍部位纖維化 進入第八步。 8，纖維化.硬化.疤痕化. 身體為了保護自己 將潰瘍處包裹起來， 疤痕硬化後 病原菌也不能活動了， 功能也不好了， 人們為了舒服 又是大量的抗生素， 50%的死亡跟硬化有關， 進入第9步。 9，癌變，腫瘤化， 細胞為了適應新的環境 只有突變， 癌細胞是在嚴重缺水， 缺氧，缺營養的情況下形成， 從一個癌細胞發展到綠豆 大小需要10-15年時間， 而從綠豆大小發展成雞蛋 大小只需要一年， 癌症的潛伏期 最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症 的這九步中， 每走一步， 我們只要聽聽身體的聲音， 多喝水，注意休息， 給足

當主管心裡其實很矛盾，帶到能力弱的部屬自己累得要死，感覺像是老牛推車要推推不動，但是帶到能力強的部屬又擔心部屬如脫疆野馬無法駕馭，主管應該要如何駕馭能力強的部屬呢? 　　一般主管寧願帶能力弱的部屬而不願意帶能力弱的部屬，主要是擔心部屬會取代自己，但是換個角度想如果自己是老虎，有了能力強的部屬不就是如虎添翼嗎? 　　所以主管自己能力需要更增進，讓這類型部屬能夠認同主管願意聽主管指示，如果主管能力不足時就需要培養主管氣度願意接受部屬批評與傾聽意見。 　　帶領教導能力強的部屬不在於教導專業技能，因為這類型部屬在這方面能力應有一定以上的專業水準，要教導他們的部分需偏重於職場工作倫理、職場人際關係與溝通技巧。 　　因為這類型部屬恃才傲物，個性會比較衝，所以很容易堅持己見和他人起衝突，當有遇到衝突時，主管需要充當和事佬，協助解決衝突，並且需要在事後和部屬進行柔性溝通。 　　切記!這類型部屬通常是吃軟不吃硬，所以千萬不要用主管威權來逼迫他們服從，要帶領他們重情重理甚過重法，所以持續動之以情、說之以理，當他們認同你時會發現身邊有了得力的左右手，讓你在管理上輕鬆許多。

看到周四與週五(10/8~10/19)美股的大跌近450點，其實心裡沒有太多感覺，畢竟手裡也沒部位，倒是有一絲絲的感概，畢竟這幾年來透過自 我學習與操作檢視磨練，已有一套操作原則在紀律遵行；簡單一個操作口訣，已經讓我多次趨吉避凶，若是在2008年那時有人可以點我這個口訣，我相信我可以 少賠100萬、當時也不用賠到女朋友都跑了…。(2張圖點醒夢中人) 看到周四與週五(10/8~10/19)美股的 大跌近450點，其實心裡沒有太多感覺，畢竟手裡也沒部位，倒是有一絲絲的感概，畢竟這幾年來透過自我學習與操作檢視磨練，已有一套操作原則在紀律遵行； 簡單一個操作口訣，已經讓我多次趨吉避凶，若是在2008年那時有人可以點我這個口訣，我相信我可以少賠100萬、當時也不用賠到女朋友都跑了…。 其 實怎樣的盤面結構可以進場做多、怎樣的盤面結構可以進場做空，大概都有一些最基本的操作依循，其實這些也早就分享給大家了，其實都是簡單且基本的幾個操作 觀念，但是有沒有人教真的會差很多；因為大家都是把焦點聚焦在哪些交易技術可以賺錢，反到卻是經常忽略最根本與基本的操作原理，而去追尋很多不切實際的分 析與預測或是看圖說故事。 一個簡單的操作原則，就可以幫大家趨吉避凶，這個原則越簡單越好，也被我稱之為：關鍵的保命一招！如果給自己一個清楚的操作原則與定義， 過高紅K才順勢做多， 破低黑K就絕對不進場做多！ 那 麼接下來你就會知道該怎麼做…。附圖的就是2008年當時金融海嘯的月K圖，股災會不會再次重演我不知道，但是下跌黑K不進場做多就是我的基本守則(再附 一張連23黑K的圖例)；越跌越買、又不是子彈用不完，別弄到破產都不知道自己怎麼掛掉的，說穿了就是硬坳、不認錯罷了。當進場做多就是預期要往上漲，當 不漲卻反跌時，當然就是要停損出場；做多時不漲反跌就是錯，越跌越買就是一錯再錯。 另開 另開 其 實別說台股週月線早見端倪、連歐美股市也都是週月K破低、很多小頭型態都出來了，10/6文章也有先幫各位提醒與複習：「跌破季線的偏空操作原則以及在書 裡還有講過的講座都有先幫大家建立操作觀念，所以大家現在把週K與月K圖打開出來看，搭配口訣做判斷：能不能進場？整體是偏多還是偏空？應該都會有清楚的 答案。」不論是看過艾斯的書或是聽過免費或是收費的講座，我都一再重複這個重點，再怎麼樣也記住這口訣：「紅K

新的一年，推選出今年讀過的2014年十大必讀好書，每本好書也都有書評。 和往常一樣，這些好書，不僅要內容豐富精彩，文筆生動流暢、深入淺出地具有高可讀性，在讀過後還有一種「WOW」的感覺，讓你對世界的認識又提升了一層。 也希望來年能讀更多好書來和大家分享 ，以下順序僅依書評刊出的時間排序： 《 獨裁者的進化：收編、分化、假民主 》（ The Dictator's Learning Curve: Inside the Global Battle for Democracy ） 書評：〈 獨裁者的進化與學習 〉 簡介：這本好書要告訴我們，現在新形態的獨裁者，已經不像過去的那麼被動和愚蠢，他們已經進化了，並且為我們宏觀地分析了現代極權主義的樣貌，讓我 們理解新興的專制。今日的獨裁者與上個世紀的不同，今日的專制威權，已經比從前精明老練靈活太多了，他們學習而且進化適應新情勢。 我們總是以為獨裁政權是笨拙、愚蠢、動作遲緩的大怪物。他們給人民許多表面與程序上的自由，並偷偷滲透這些自由。在經濟上，新的獨裁者更聰明，不再 封閉守貧，切斷與世界的聯繫。他們懂得如何從全球化的體系偷偷撈取資源，卻不會失利而喪失政權。雖然獨裁者越來越靈活，可是反抗者的花招也越來越多。獨裁 者現在要對付的人可多了：慈善家、學者、獨裁者和異議人士之間的抗爭。 《 大轉向：物性論與一段扭轉文明的歷史 》（ The Swerve: How the World Became Modern ） 書評：〈 世界的大轉向 〉 簡介：這本好書用極為優美的敘事文筆述說一個傳奇的故事，透過書籍獵人波吉歐（Poggio Bracciolini，1380– 1459）的傳奇故事來慢慢揭示出接近哲學家盧克萊修（Titus Lucretius Carus，約前99年–約前55年）在《物性論》（De Rerum Natura）的思想。這部詩作賦與世界的真實力量，就是催生了現代的世界。 《物性論》開啟了文明走向現代的序幕，改變了全人類的歷史。這本書本身，也充滿文字的神奇魔力， 鮮活的筆觸展現出兩千年前詩作的不可思議之處，不管是否對中世紀與文藝復興的歷史思潮感不感興趣，它都能喚起你的好奇心與愉悅。 《 森林祕境：生物學家的自然觀察年誌 》（ The Forest Uns

對許多金庸迷而言，郭襄可算是最受歡迎的女性角色了，且金庸的小說射鵰三部曲中，倚天和神鵰中間存留了將近80年間的時間空白，其中關係隱晦微妙，在這缺失的八十年里，分量最重的就是，郭襄的一生沉浮。 -ONE- 倚天和神鵰兩部著作有哪些聯繫？除了朝代更迭，我想簡單地從幾個人物說起。 1、楊過將此玄鐵重劍送給了郭襄。襄陽城破前，郭靖、黃蓉夫婦請高明工匠熔之鑄成倚天劍、屠龍刀，並藏《九陰真經》、《降龍十八掌掌譜》、《武穆遺書》於其中。 2、襄陽城破，郭破虜身死，屠龍刀流入江湖，百年來爭奪不斷，郭襄則帶著倚天劍浪跡天涯。 3、郭襄在四十歲大徹大悟，出家為尼，創下峨嵋一派。她的徒弟是風陵師太，法號為郭襄所取，以紀念第一次在風陵渡口結識楊過。 4、南帝一燈大師的四位弟子漁樵耕讀，耕讀為武三通和朱子柳，武烈、武青嬰是武三通的後人，朱長齡和朱九真是朱子柳的後人，他們兩家組成朱武連環庄。在倚天裡面，兩家人可謂是卑鄙無恥，機關算盡反誤了唧唧性命。 5、黃衫女子——楊姐姐在倚天中出現過兩次，一次解救丐幫危機，一次教訓周芷若做人。留下一句，「鍾南山下，活死人墓，神鵰俠侶，絕跡江湖。」多方猜測是楊過與小龍女的後人。 6、 《神鵰俠侶》的最後，尹克西與瀟湘子一起到少林寺盜得《九陽真經》後，將經書縫入隨身白猿腹中（後來張無忌掉下山崖，遇到的那隻）。看守經書的覺遠大師和 張三丰師徒二人死死想追，但無果而終。後來覺遠大師圓寂之前背誦《九陽真經》，當時在場聽到的三個人是張君寶、郭襄和少林的無色禪師，此後百年間，武當、 峨嵋和少林三派武功大進，遂成大家。 在此期間，郭靖和黃蓉的白首相依，以玄鐵重劍鑄造倚天劍和屠龍刀，並藏以絕世武學和武穆遺書。郭破虜子承父業，豪情萬丈，堅守襄陽，城破而身死。張三丰一生放蕩不羈，履歷險奇，楊過和小龍女的飄忽婉轉行蹤不定，倚天屠龍的輾轉流傳等等。 當然，在這缺失的八十年里，分量最重的就是，郭襄的一生沉浮。 -TWO- 郭襄出生在武林世家，名門之後。上有大姐郭芙，下有小弟破虜。從小天資聰穎，受到良好的教育。家庭壓力小，犯錯有大姐頂著。 因為有郭芙這個教育的失敗品擺在那裡，郭靖夫婦既不會對她溺愛，又不會疏於管教。 郭襄是在《神鵰俠侶》離結束還有四分之一時才出場，卻當仁不讓的成為了全書的第二女主角，甚至比女主角小龍女個性鮮活的多，故此給人印象好的多。 郭襄在十六歲那年就氣質非凡，頸掛

能否有絕佳的工作心情、極高的工作效率，關鍵就在於你如何開始一天的工作。 若要確保能有完美的一天，每天早上開始工作之前，應當先做好以下14件事情。 【新聞來源】Forbes - 14 Things You Should Do at the Start of Every Work Day 1.準時上班：準時或提早到公司，看似微不足道的事情，卻很有可能影響你一天的工作情緒。準時抵達公司，心裡不會因為匆忙趕時間而變得焦慮，也會因此產生某種成就感。 2.深呼吸：進了辦公室，別急著打開電腦開始工作。你可能經歷痛苦的塞車或搭乘擁擠的公車捷運，辛苦地長途跋涉才到公司，得先讓自己的身體放鬆一下。 3.給自己5分鐘緩衝時間：利用這5分鐘的時間，讓自己在辦公桌前安頓好，例如倒好茶水，整理自己的妝容等瑣碎的事情。 4.整理自己的心情：每一天都是新的開始，不論昨天工作遭遇了什麼困難或是發生不愉快的事情，都不應該影響你今天的工作心情，因此趁這個時候好好整理自己的情緒，迎接新的一天。 5.別壞了情緒：你可能因為早起而覺得痛苦，或是因為接下來的會議報告而感到壓力大，不如找一件可以讓自己開心的事情，例如喝杯咖啡或吃好吃的早餐，讓一天的開始能有好心情。 6.檢查工作清單：簡單列出今天應該要完成的工作事項以及優先順序，提醒自己，以免到時工作忙碌時遺漏了重要的工作事項。 7.別忘打聲招呼：和同事打聲招呼或簡單地聊幾句，而不要就默默地走到自己的辦公桌或完全不理會稍後到的同事，才不至於讓工作氣氛變得沉悶。 8.簡短的小組會議：如果你是主管或是專案負責人，在大家開始工作之前，花5到10分鐘的時間，簡短地確認進度與工作事項。 9.整理辦公桌面：將辦公桌面整理乾淨，或是將今天工作需要的文件資料整理出來放在方便取閱的地方，便可節省找尋的時間。 10.別浪費時間在email信箱：只看重要或與工作有關的email，其餘的等有空時再說，否則一晃眼可能一、兩個小時就過去了，卻什麼事情都還沒開始做。 11.聽語音留言：如果公司電話有語音留言功能，先檢查是否有留言，很有可能有同事在你離開之後有事情要交代。 12.處理重要的電話和email：如果有重要的事情需要聯繫，應優先處理，否則等到中午或下午再聯繫，若對方無法及時回覆，就得等到明天，一來一往又浪費了一天的時間。 13.把

這篇文章或許你已經看過了，但是請再看一次，之後請傳給你關心的人。 沒想到張忠謀會這麼寫~ 這封信令人動容，教會人如何轉念、知足常樂、自得其樂和助人為樂     作者:張忠謀    在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。 就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每一個人的生命多少都缺了一些甚麼東西。 有人夫妻恩愛、月入數十萬元，卻遇到嚴重的不孕症； 有人看似好命、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行； 有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，可是一輩子卻腦袋空空 所學無術。 每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口貼了一個標籤，你不想要它，它卻如影隨形跟著你。 以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻能寬心接受，生活自如 因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提醒著我們要謙卑，要懂得憐恤他人。 若沒有苦難，我們不知不覺會驕傲，沒有滄桑，我們更不會以同理心去安慰不幸的人。 我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事， 你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，你怎麼會去管別人吃什麼東西呢？ 我也體會到每一個生命都有缺陷，所以我不會再與別人作無謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切。 「我這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表高貴亮麗實在很令人羨慕，但深究其裡，每個人內心都有一本難念的經，甚至苦不堪言。」 所以，不必要去羨慕別人的如何如何，只要好好珍惜上天給你的那份恩典就好了，你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它並善待它，你的人生絕對會快樂豁達許多。 如果你是一個蚌，你願意受盡一生的痛苦而凝結出一粒珍珠，還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？ 如果你是一隻老鼠，你發覺你已經被關進捕鼠籠裡，而你前面卻有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？ 早期的撲滿都是用陶磁作的，一旦存滿了錢幣，就要被人一聲敲碎； 如果有這麼一隻撲滿，始終沒有錢幣投進來，一直瓦全到今天，它就變成了一個貴重的古董，那你願意做哪一種撲滿？ 你每想到一個問題就記下你的答案，直到有一天你的答案固定不再變動，那就是你已經成熟了。 在生命中我們有時候會選擇裝傻，不論是面對生活、愛情、甚至自我。 ***生命中簡單的被親人關心的那種感覺是甜美的 一位退休教授，跟老妻過著優遊的生

千萬不要跟消耗你的人在一起！ 跟著蒼蠅會找到廁所， 跟著蜜蜂會找到花朵， 跟著千萬賺百萬， 跟著乞丐會要飯！ 現實生活中， 你和誰在一起的確很重要， 甚至能改變你的成長軌跡， 決定你的人生成敗。 和什麼樣的人在一起， 就會有什麼樣的人生。 以下 我帶你來看看 ， 為什麼 這一點很重要？ 和什麼樣的人在一起，你就會變成那樣！ 和勤奮的人在一起，你不會懶惰； 和積極的人在一起，你不會消沉； 與智者同行，你會不同凡響； 與高人為伍，你能登上巔峰。 因為科學家研究證實： “人是唯一能接受暗示的動物。” 積極的暗示， 會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響， 激發人的內在潛能， 發揮人的超常水平， 使人進取，催人奮進。 遠離消極的人吧！ 否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想， 使你漸漸頹廢， 變得平庸。 積極的人像太陽， 照到哪裡哪裡亮； 消極的人像月亮， 初一十五不一樣。 態度決定一切。性格決定命運。 有什麼態度， 就有什麼樣的未來； 有怎樣的性格， 就有怎樣的人生。 所以，你該... 去愛一個給你正能量的人 找到給你正能量的合作夥伴， 每個人的生活都一樣，在細看是碎片， 遠看是長河的時間中尋找著幸福， 尋找著能夠讓自己幸福的一切事物 健康、平靜、物質、榮譽、成就。 既然你想幸福， 就去找一個能夠讓你感到幸福的人吧。 不要找一個沒有激情、沒有好奇心的人過日子或做事業 他們只會和你窩在家裡 唉聲嘆氣抱怨生活真沒勁， 只會打開電視，翻來覆去的調轉頻道， 好像除了看電視再也想不出其它的娛樂項目。 有正面能量的人，對很多事情充滿好奇， 無論遇到什麼樣的新鮮事物都想嘗試一下， 會帶你去 嘗試一家新的餐廳， 帶你去 看一場口碑不錯的電影， 帶你去 體驗新推出的娛樂節目， 帶你去 下一個陌生的城市旅行。 你會發現世界很大，值得用盡一生去不斷嘗試。 不要找一個沒有安全感的人過日子 他們一直在糾結在可

因為長期失眠導致他工作效率差、腦中思緒也常常打結轉不過來，因為不想吃安眠藥，就決定尋求中醫的幫助，沒想到中醫師說，先不要靠藥物，先請他試看看一天一分鐘，做這個動作，結果一週後回診，他跟醫生說，從第5天開始他就一覺到天亮了!! 每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。 “金雞獨立”為太極拳之招式，示範者為太極功法老師程天驥。 左腳酸了,換右腳即可。 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。 金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中，因為中醫理論認為，當五臟六腑相互協調的關係出了問題，身體就會不平衡。 人的下肢有6條重要的經絡通過，單腳站立時，虛弱的經絡得到鍛鍊，會感到痠痛，經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節 ，有助改善頸腰椎病。並且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。 身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。 有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。 只需將兩眼微閉，兩手自然放置，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。 許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。 隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 “如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麽老年癡呆今生便與你無緣了。” 程天驥指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。 單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。 經絡對應的髒腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高

在網路上看到一篇很棒的文章想要分享給各位媽咪～ 作者：Barbara Kern   謝謝這位聰明有智慧媽媽還多告訴我們「加幾滴白醋在水裡，效果更好」！ 記得兩年前在英國布里斯托，一歲的女兒染上傷風感冒，急忙抱到醫生診所去，只見醫生仔細檢查耳、鼻、喉與胸腔之後，就叫我回去多給小孩開水以及休 息，我不解地詢問他為何不開藥？只見醫生比我更疑惑地解釋著：「只要兩天后再來檢查，若沒有並發症產生，讓身體自己去應付，反而能提高免疫力。」果然，七 天后女兒不藥而癒。 之後來到德國，小兒科醫師也主動免費為父母開設一堂「就醫前的居家護理」的課程，教導父母親一些處理感冒小症狀的方法，如此可免去孩童在送醫途中因 勞累不適而加重病情，以及候診過程中再度交叉感染；更重要的，是可以節省龐大的醫療資源。課程中，我們還拿到一份各類病症的藥草茶索引，以及各項病情的處 理方式與就診時機，其中最有趣的一項就是「綁腿退燒法」，將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕，之後稍微擰乾、攤開，再將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上，待 二十分鐘後解開，接著以乾毛巾擦乾。我試過好幾次，果真有效，連我的台灣老媽都覺得：德國人真厲害！ 我曾經請教德國婆婆，原來這是每個德國媽媽都會的發燒護理法，其中，溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則，藉由毛巾的冷卻過程，緩緩帶走身體的高溫，因為簡單易行，所以最為普遍。 婆婆媽媽們，在給孩子退燒藥前，何妨試一下「綁腿退燒法」這簡單又不傷身的德國自療法？

是不是有很多人奇怪，為何球鞋最上方有兩個用不到的孔呢？其實這兩個孔當然是有用的。 因為正確的鞋帶係法，應該很輕鬆地固定腳踝，就要用到球鞋最上方的兩個孔！ 如圖所示，先將鞋帶往後繞 留下一個小圈 兩邊同時做 再將另一邊的末端繞回，穿入小圈裡 兩邊都穿入後就能形成一個非常牢固的結 然後再像平常一樣，在前方打一個蝴蝶結就行。此時你的腳踝已經被牢牢固定了！ ---