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7招告別賴床

睡到自然醒，應該是人生美好的事。尤其是醒了，不必急著下床，而能繼續在床上「賴著」，更是幸福。 作家賴床時，可能正是創作靈感源源不絕時。 稱自己從小就愛賴床的舒國治這麼形容，「賴床是夢的延續，是醒著來做夢。是明意識卻又半清半朦的往下胡思滑想，卻常條理不紊然，又天馬行空意識亂流東跳西迸的將心思涓滴推展。」 而對另一些人來說，賴床是兒時親情溫暖的記憶。 一位金融業主管回想，自己小時候最愛在假日早晨，全家人擠在爸媽的大床上嘰嘰喳喳聊天，還一邊聽著收音機播放武俠小說，想像劇中人過招比劃。 能肆意賴床不起也許人人都想，但無奈，每天我們趕上學、上班打卡、赴約會，必須在某個時間被無情的鬧鐘聲吵醒，被迫離開溫暖的被窩，掙扎下床。有些人賴床成了習慣，每天早上都要演一齣「不願與床道別」的劇碼，哪怕能多在上頭賴個30秒，也甘願。 準時起床是現代人也許心裡不願意，卻非做不可的事。甚至為此投注許多努力。 有人為此發明新鮮事。美國麻省理工學院的科學家，發明了聰明「長了腳」的鬧鐘，當偷懶的主人把它順手按掉，又倒頭呼呼大睡時，它會移動到房間另一個角落，等隔一段時間，繼續鈴聲大作，賴床的人光是起床去找到鬧鐘制止鈴聲，就足以清醒了。 另外有個德國女學生則發明一張會把人倒下床的「無情床」，當鬧鐘開始響起1分鐘後，床墊會增高一公分，而響了5分鐘後，床墊就會傾斜把人「倒下床」，這下子想不起來都難。 日本有企業還提供專人morningcall服務，工作人員會盡量把你叫起來，所以想賴床都沒機會，讓許多單身居住的人減少上班遲到的機會。 冬天的冷，更是叫人難以準時起床。大陸的媒體曾報導，大學生天冷起不來，所以上網貼廣告，花錢僱用人代替上課點名，好讓自己早上能塞在被窩裡多瞇一會兒。 你也受賴床所苦嗎？如果不借助外力叫你起床，有什麼好方法可以做個起床達人？ 專家們給了7個好建議： 1.睡飽了自然起得來 為什麼賴床？專家都會說，最主要原因是睡不夠，睡飽就不需要賴了。 因此，固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的方法。 做起來很難嗎？其實並不，但需要一段時間練習，更重要的是自己的決心，去改變不健康的生活型態。 例如達一廣...
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一些鮮為人知的編程真相

做程序員的經歷讓我知道了一些關於軟件編程的事情。下面的這些事情可能會讓朋友們對軟件開發感到驚訝： 1. 一個程序員用在寫程序上的時間大概佔他的工作時間的10-20%，大部分的程序員每天大約能寫出10-12行的能進入最終的產品的代碼 — —不管他的技術水平有多高。 好的程序員花去90%的時間在思考、研究和實驗，來找出最優方案。差的程序員花去90%的時間在調試問題程序、盲目的修改程序，期望某種寫法能可行。「一 個卓越的車床工可以要求比一個一般的車床工多拿數倍高的工資，但一個卓越的軟件寫手的價值會10000倍於一個普通的寫手。」——比爾 蓋茨 2. 一個優秀的程序員的效率會是一個普通的程序員的十倍之上。一個卓越的程序員的效率會是一個普通程序員的20-100倍。這不是誇張 — — 1960年以來的無數研究都一致的證明了這一點。一個差的程序員不僅僅是沒效率 — — 他不僅不能完成任務，寫出的大量代碼也讓別人頭痛的沒法維護。 3. 卓越的程序員只花很少的時間去寫代碼——至少指那些最終形成產品的代碼。那些要花掉大量時間寫代碼的程序員都是太懶惰，太自大，太傲慢，不屑用現有的方案 去解決老問題。卓越的程序員的精明之處在於懂得欣賞和重複利用通用模式。好的程序員並不害怕經常的重構（重寫）他們的代碼以求達到最好效果。差的程序員寫 的代碼缺乏整體概念，冗餘，沒有層次，沒 有模式，導致很難重構。把這些代碼扔掉重做也比修改起來容易。 4. 軟件遵循熵的定律，跟其它所有東西一樣。持續的變更會導致軟件腐爛，腐蝕掉對原始設計的完整性概念。軟件的腐爛是不可避免的，但程序員在開發軟件時 沒有考慮完整性，將會使軟件腐爛的如此之快，以至於軟件在還沒有完成之前就已經毫無價值了。軟件完整性上的熵變可能是軟件項目失敗最常見的原因。（第二大 常見失敗原因是做出的不是客戶想要的東西。）軟件腐爛使開發進度呈指數級速度放緩，大量的軟件在失敗之前都是面對著突增的時間要求和資金預算。 5. 2004年的一項研究表明大多數的軟件項目（51%）會在關鍵功能上失敗，其中15%是完全的失敗。這比1994年前有很大的改進，當時是31%。 6. 儘管大多數軟件都是團體開發的，但這並不是一項民/主的活動。通常，一個人負責設計，其他人負責實現細節。 7. 編程是個很難的工作。是一種...
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撞牆期

為了即將到來的21km馬拉松，最近練習的次數變多，距離也變長了。每次跑到最後二、三公里，碰到了「撞墻期」，往往是最累的時候。 有一次跑到最後二公里多，覺得自己很想很想停下來時，陪我一起跑步的教練，忽然說：『我們以前當選手訓練的時候，教練常說，每次的訓練，最重要的也就是最後這幾公里。』 『為什麼？』我問。 『真正選手的衝刺都在最後這二、三公里的。不但如此，衝刺雖然很累，但有了這個過程，下回跑步時，不但心肺功能變好，而且肌肉耐力也會增加。所以，練習的過程中，最珍貴的就是最後這二、三公里。』 『噢。』我不敢恭維地說：『最後這二、三公里。』 『但問題是，』教練說：『你又不能跳過前面那十幾公里，只跑最後這二、三公里。“ 『是啊。』我說。 『所以啊，』教練說：『撞墻期時要有一種心情，告訴自己，我可是花了很大的力氣，跑了十幾公里之後，好不容易得來的這二、三公里，所以要珍惜啊。』 是啊。好不容易得來的這二、三公里，一定要珍惜啊。學會這樣想時，忽然有了一種新的力氣，與心情，繼續往前跑。 那次之後，有些原來不通透的事對我而言，忽然變得豁然開朗了。用這樣的心情繼續練習跑步，撞墻期對我漸漸變得沒那麼可怕了。更神奇的是，把這樣的心情，用來對付所有必須經歷煎熬才能達到目的的事，似乎也完全說得通。 每一次跑完，就一次恍然大悟，原來真正的困難之所在，不是身體，而是我們的腦袋——完。完。全。全。說。得。通。的。道。理。啊。
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我要變有錢 --- 為什麼選擇外匯程式交易?

我要變有錢 --- 為什麼選擇外匯程式交易? 有 位金融界的前輩說過 , 想要賺大錢的方法有三  -- 開公司做生意,做房地產買賣,投資有價證券:    1. 開公司做生意得先投入很大的資金,小從數百萬到數千萬;大則數千萬到上億元。然後你要銷售商品,要開發客源,要學習經營管理,產品要不斷創新,要勞心勞力,終日不可懈怠。這樣大的資金和工作量 , 往往非一人之力可以為之。    2. 做房地產買賣也得要數千萬的投入,然後等待 2~5 年的投資回報;不但口袋要夠大夠深,偶而還有官司糾紛困擾。大多數的房地產買賣資金都來自銀行借貸,所以要特別注意放款利息的變動,否則一旦遇到房市不景氣期間,光是貸款利息就讓你血本無歸。    3. 比起開公司做生意跟做房地產買賣,投資有價証券的資金就可以小很多,一般幾萬塊就可以開始,投資回報的時間也可因個人喜好靈活調整。有價證券的種類一般較多人投資的有  --  債券,基金,股票。債券和基金屬於較封閉性的金融商品,有經銷商的專業人員代為操盤,算是勝率較高的投資。由於投資人無法直接投資操作,且投資人很難了解該基金或債券的全部內容 , 更無法知道該商品的價值計算方式;甚至有些商品跟本就是一個虛體,無中生有;一旦仲介商或經銷商撒手,所有投資都將化為烏有。    股票應該是最普遍的金融商品,最受投資人青睞的投資標的。投入門坎低,相關資訊較多,投資人可自由操作靈活度高。投資 人可依據該標的基本面或運用各種技術工具來決定買賣時機,所有的投資都能馬上立竿見影。由股票買賣變得容易,投資者眾,投資客的資質素養差異也大,不作研 究只是道聽途說的,性情不定殺低賣高的,大有人在。買賣股票就是一種投機性的行為,跟賭博一樣有贏有輸,誰也無法保證。很不幸的,股票市場上充赤著各種陰 險的騙局硬是要讓投資人輸。公司惡性倒閉,發佈假業績新聞,製作假財報,公司派自營商聯合投顧商操控股價坑殺投資人的事跡履見不鮮。或用不斷的減資再增資 股和股票反分割,讓投資人的股份變的越來越少,價值越來越，最後所剩無幾。如此的行逕仍不斷上演著。這也就是為什麼股票市場上十個人就有九個人賠錢。股票 , 債券跟基金的價格本應遵尋市場正常供需機制而調整,難料那些骯髒不恥的手法,使...
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跟著老師拉一拉：油拉療法簡介

跟著老師拉一拉：油拉療法簡介 前陣子胃痛。在好心網友的建議下，開始嘗試「油拉」（Oil Pulling）。在下有知識障，拉了幾天，不喜歡這種「不知為何而拉」的感覺，所以買了專書回家讀，試圖瞭解油拉之所以有效的原因，而這本專書就是由人 稱「椰子博士」的營養專家暨自然醫學專家布魯斯．菲佛（Bruce Fife）所寫的《 油漱療法的奇蹟：用油清潔口腔讓身體達到排毒與治療的功效 》。目前相關的中譯專書也就只有這本而已。 花 了一整天讀完之後，我對油拉療法的背景和療癒機制有了更多認識。原來它源自於古印度的阿育吠陀醫學，近幾年因為烏克蘭的卡拉克醫師（F. Karach）將它應用在醫療上並獲得出色的成績，而開始受到重視。作者自己在親身嘗試後，成功治癒了困擾他數十年的慢性皮膚炎和頭皮屑，連臉上一顆長了 二十年的瘤都突然消失，他因此花費大把時間研究油拉（即書中的「油漱」），企圖將這個費用極少的有效療法推廣給世人知道。 此書的主軸其實就是「萬病源於口」。口腔內有大量的細菌和微生物，如果牙齒因為牙齦和牙周病變而產生出血或潰瘍情形，細菌和微生物就容易藉此進入血液，造 成一大堆疾病。作者舉出數量龐大的醫學研究資料，讓讀者理解何謂「局灶感染學說」，也就是一顆爛牙有可能是你罹患關節炎或其他器官疾病的原兇，而牙醫師對 補牙材質的應用失當，也導致許多人產生了重金屬中毒的症狀。關於這點，我之前寫過一篇名為「 牙齒、情緒與疾病 」舊文，大家不妨參考一下。 研究證實，雖然油漱不建議用來取代刷牙，但用油漱口在減少牙斑菌和牙齦炎上的效果，明顯優於刷牙和使用殺菌漱口水。許多調查報告也顯示，它可以治癒（是治 癒，而非改善）諸如：偏頭痛、支氣管炎、牙疼、血液栓塞、濕疹、潰瘍、癌症、腦炎、癱瘓、失眠、婦女病、慢性血液疾病，以及神經、胃、腸、肝、肺、心、腎 等部位的疾病。卡拉克醫師便宣稱油拉治癒了他長達十五年的慢性血液疾病和嚴重的關節炎，他認為持續油漱絕對可以延年益壽。 至於油拉為何發生作用，作者認為重點不在油本身，而是「當你把油放進嘴裡時，那些微生物的脂肪膜就會被牽引在一起。當你把那些油在牙齒和牙齦之間漱得嗖嗖 響的時候，細菌就會被篩出來，就像是被吸到一個強力的磁鐵一樣。躲在牙齦的裂縫中、牙齒的細孔和細管中的細菌會從他們的藏身之處被吸取出來，並牢牢地鎖在 油漱的混合物之中。」也就是說，如...
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愛不釋手的除粉刺小工具!!!

Jan 29 Sun 2012 愛不釋手的除粉刺小工具!!! 我是一個不折不扣的粉刺控!!!! 非常熱愛拔粉刺。 ((((燃燒)   其實我不是沒有粉刺的人 大家都誤會我了xdd 我只是每天都有拔粉刺的習慣 見一根斬一根 所以平常鼻周都還算光滑 除了很愛拔自己的粉刺之外 有時候粉刺癮一發作起來 我還會強迫我弟給我清粉刺 粉刺癮嚴重到看見自己的鼻子已經光滑沒粉刺時還會感到沮喪(?) 這是我粉刺的分布圖xd 我比較容易長的是白頭粉刺   白頭粉刺會露出白色的頭 可以拔出一整根 另外還有一些是閉鎖性的粉刺((這種比較無法自己處理) 黑頭粉刺我比較少長 但大多也可以用今天介紹的工具們來處理 話說 除粉刺最好的時機我覺得是... 卸妝前!!!! 因為一整天下來有點出油 粉刺都會浮起來 這時的粉刺在檯燈下照起來很明顯 而且也超好拔 我也很愛在完妝後在陽光下除粉刺 因為上粉後粉刺白白的頭會比較容易看的到 在陽光下照鏡子尤其明顯!! 這些是我的寶貝 除粉刺工具們   這些都很便宜 每個都不到30元 寶雅 美華泰 名家美都有賣這些 美材行也有 不難找 我先來介紹這個最令我愛不釋手的尖夾 每天都會用它個好幾次 無論是夾粉刺 貼雙眼皮貼 貼假睫毛 夾脫皮 拔眉毛 都很好用!!! 用衛生紙擦乾淨後就可以變換用途 挑選時要注意夾起來的地方是不是夠密 合不合的起來 還有握把盡量挑扁的,不要挑圓弧的 不然拿的時候會轉來轉去   它看起來雖然很危險 但我很少傷到自己 除了有一次沒拿好掉下來刺到腳= = 使用方法是這樣的 直接把露出的粉刺夾出 1.先貼合著皮膚 把夾子放在目標粉刺的邊緣 向下壓一下 粉刺的頭會衝出來更多 記得貼平肌膚壓啊 直立壓下可是會刺進皮膚裡的XDD 2.用夾子尖端將露出的粉刺頭輕輕夾住 然後一口氣抽出來!!!!! 爽快!!    每天夾粉刺為的就是這個抽出粉刺的快感xdd 以下是真人示範 有請鼻模(nose model)先生出場 也就是我老弟 哈哈哈哈 他粉刺比較多又比較大顆 比較好拍 因此本篇有超清晰粉刺近拍 餐前請勿觀賞XD 鼻子模特兒登場! 鼻翼下方的白頭粉刺一看就讓我手癢 很想幫他拔!   一看到突出的粉刺...
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快滿百歲的注音符號，原來是這樣設計出來的！

發表新文章 管理後台 懶夫妻過期日記 相簿 部落格 留言 名片 Oct 19 Fri 2012 20:03 快滿百歲的注音符號，原來是這樣設計出來的！ 分享:             快滿百歲的注音符號，原來是這樣設計出來的！ 大家是否知道台灣人常用的注音符號，從 1912 年教育部制定開始到現在已經一百年了喔！雖然距離它 1918 年正式發佈還有六年的時間才算是真正滿百歲，但是這一百年來我們在學校學的都是採用注音符號，用了這麼久，不知道各位是否知道這些特殊的符號是怎麼被設計 出來的嗎？ 在 維基百科 裡有相關的介紹，底下藉由圖文的方式簡單呈現給各位，一起瞧瞧百年前注音符號來源自 章太炎 的記音字母作藍本的漢字標音符號的智慧吧！ 包，說文解字：「勹，裹也，像人曲行，有所包裹」 讀「ㄅㄠ」 取其「ㄅ」聲 漢語拼音 b 撲，說文解字：「攵，小擊也。即手執竿輕敲」，讀「ㄆㄨ」(撲) 取其「ㄆ」聲 漢語拼音 p 冪，遮蔽覆蓋之意，古音「ㄇㄧˋ」 取其「ㄇ」聲 漢語拼音 m 匚，說文解字：「匚，受物之器。」，古代盛器，讀「ㄈㄤ」(方) 取其「ㄈ」聲 漢語拼音 f 刀字異體，讀「ㄉㄠ」 取其「ㄉ」聲 漢語拼音 d 同「突」或「凸」，讀「ㄊㄨ」 取其「ㄊ」聲 漢語拼音 t 乃字變體，讀「ㄋㄞˇ」 取其「ㄋ」聲 漢語拼音 n 力字變體，讀「ㄌㄧˋ」 取其「ㄌ」聲 漢語拼音 l 澮，說文解字：「巜，水流澮澮也。」川之小者，田間水道 讀「ㄍㄨㄥ」(工) 取其「ㄍ」聲 漢語拼音 g 考，說文：「丂，氣欲舒出，口上礙於一也。」氣受阻礙而無法舒出或行而不利 讀「ㄎㄠˇ」(考) 取其「ㄎ」聲 漢語拼音 k 厂（非「廠」之簡化），山側避風雨之居處，部首名 說文：「山石之厓巖，人可居」，讀「ㄏㄢˇ」...
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